סרגל החיפוש מאפשר למצוא את כל המידע הקשור לשיטת אלבאום ומטפליה

בחר איזורselect
בחר קהלselect
בחר סיבת פנייהselect

קואורדינציה - תרגילי תיאום

 

קואורדינציה - תרגילי תיאום בטיפול בשיטת אלבאום

המוח שלנו מחולק לשתי המיספרות, המוח הימני והמוח השמאלי. המוח הימני אחראי על התחושות בגוף ועל ההפעלה המוטורית של פלג הגוף השמאלי. המוח השמאלי אחראי על תפקודי החשיבה המדויקת והרציונלית ועל ההפעלה המוטורית של פלג הגוף הימני.

 

התיאום בין שני צדי המוח הוא הבסיס לתפקודים רבים, וביניהם קריאה, כתיבה, קשב ודימוי עצמי. קושי בתפקודים אלה עשוי לנבוע מקושי בתיאום בין שני צדי המוח, והמטפלים בשיטת אלבאום בודקים את נושא זה. המטפלים חושפים את המטופל לקשת רחבה של תרגילי תנועה המחזקים את הקואורדינציה ואת התיאום בין שני חלקי הגוף.

 

יכולת התנועה, האופן שבו אנחנו קופצים ויושבים, אוחזים עיפרון ונשענים על היד: כל תנועות הגוף האלה ועוד רבות אחרות, משפיעות על התפקוד שלנו בחיי היום-יום. משום כך, טיפול בשיטת אלבאום נפתח באבחון הבודק משימות תנועתיות פשוטות הבודקות את יכולת התיאום בין ההמיספרות, ודרכן מצליח המטפל לקבל מידע רב על האדם שמולו.

 

יכולות הקואורדינציה הן:

  • בידול
  • מערך ההצלבה
  • חציית קו האמצע
  • דומיננטיות

 

מטרת תרגילי התיאום - קואורדינציה 

תרגילי התיאום נועדו לחזק תפקודים לא יעילים בגוף ולעודד תיאום בין שני צדי הגוף תוך חיזוק התיאום בין ההמיספרה הימנית להמיספרה השמאלית במוח. תרגילי הקואורדינציה מספקים למטופל חוויה גופנית שבזכותה הוא אמנם מתמודד עם קשיים – וזוכה להצלחות מרגשות.

 

המטפל בשיטת אלבאום קובע את יעדי התוכנית ומלווה את המטפל. לאורך המפגשים הם מתרגלים תרגילי תנועה שונים לשיפור הקואורדינציה. המטפל מתנועע עם המטופל, מדגים את כל התנועות ועובד אתו לאט, בקצב האישי שלו ובכל האסטרטגיות האפשריות להשגת התוצאות המיוחלות.

 

תרגילי הקואורדינציה מותאמים ליכולת המטופל ונבנים בהדרגה בהתאם לקצב ההתקדמות שלו. תוכנית העבודה מגדירה את המטרות התנועתיות של המטופל באופן כמותי: זמני יעד, מספר התנועות, משך התנועות ועוד.

 

תרגילי התיאום והקואורדינציה שמציעים המטפלים בשיטת אלבאום משפיעים על תפקודים כגון

  • קריאה והבנת הנקרא
  • כתיבה רציפה ושוטפת
  • תרגילים ובעיות חשבוניות
  • העדפת צד דומיננטי
  • ביטוי והנאה ביצירתיות

 

כל אלה הן רק דוגמאות מעטות. התייעצו בפורום על תרגילים לשיפור הקואורדינציה.

 

 

תרגילי בידול - בשיטת אלבאום

מהי יכולת בידול גופני?

בידול היא היכולת של המוח להפעיל במודע שריר בודד או מערכת שרירים, מבלי הפעלה לא רצונית של שרירים אחרים. לדוגמה, כשמרימים את זרוע ימין - נשארת זרוע שמאל ללא תנועה, או כשמזיזים את אצבעות יד שמאל - נשארות אצבעות יד ימין ללא תנועה.

לפי שיטת אלבאום ליכולת הבידול יש תפקיד חשוב ביותר להשגת תפקוד מיטבי.

 

טיפול בשיטת אלבאום בבעיות בידול

במהלך האבחון יזהה המטפל את האיברים והפעולות שבהם קיימת בעיית בידול. לאורך הטיפול יתאים המטפל את התרגילים והטכניקות השונות על מנת לפתח את יכולת הבידול.

  1. טיפול לשיפור יכולת הבידול הגס. בידול גס הוא היכולת להפעיל את השרירים הנחוצים לפעולה מבלי לשתף שרירים נוספים. הטיפול בשיטת אלבאום לשיפור הבידול של המוטוריקה הגסה כוללות עיסוי הגפיים, עידוד תנועה וביצוע משימות שונות עם הגפיים. דוגמה לתרגיל המטפח בידול של המוטוריקה הגסה: הילד שוכב על מזרן ומתבקש להזיז יד אחת. כשהוא מזיז גם איברים נוספים, מפנים את תשומת לבו לכך ומלמדים אותו בהדרגה להיות מודע לכך ולהפעיל כל גפה בנפרד.
  2. טיפול לשיפור יכולת הבידול העדין. בידול עדין הוא היכולת להניע את אצבעות הידיים מבלי להניע שרירים נוספים. יכולת הבידול העדין קשורה לאחיזת עיפרון, לכתיבה וכיוצא בזה. טכניקות הטיפול ביכולת הבידול של המוטוריקה העדינה כוללות עבודה עם אטבים, גלגול כדורי ספוג, קשירת חוטים ועוד.
  3. טיפול בשיטת אלבאום במערכת הפרופריוצפטיבית, האחראית על התחושה העמוקה של הגוף, תחושת השרירים והמפרקים. הטיפול האלבאומי יכלול הנעה מבוקרת, חיזוק השרירים ועל עיסוי השרירים/האיברים השונים בכדי להעלות את המודעות הגופנית.
  4. טיפול בשרירים הטבעתיים, הכוללים פה ועיניים. במקרים בהם יש בעיית בידול בשרירים אלו, יותאמו התרגילים והטכניקות עבודה לשיפור הבידול.

 

המטפלים בשיטת אלבאום מאבחנים כל מטופל ומתאימים לו את סדרת התרגילים וטכניקות טיפול המתאימות לו. משום כך, תוצאות העבודה לא מאחרות להגיע, והטיפול מתקדם תוך שימוש במגוון רחב ומשתנה של טכניקות. המטפלים האלבאומיים עוקבים אחר התפתחות התהליך ויודעים לזהות את תפקודו המשתנה של המטופל, ולהתאים את התרגילים לשינויים אלה.

 

 

תרגילי הצלבה בשיטת אלבאום

ההצלבה היא פעולה גופנית מתואמת של יד ורגל נגדית ותאום דו-צדי בהצלבה, לדוגמה הנעה במקביל של יד ימין ורגל שמאל.

מיומנויות ההצלבה מתפתחות בטבעיות באמצעות פעילויות התפתחותיות כגון זחילה והליכה. עם השנים התגלה במחקרים נוירולוגיים, כי פעילויות הצלבה אלה משפרות את פוטנציאל הלמידה והתפקוד האקדמי של האדם. לזחילה מיוחס היום תפקיד חשוב בפיתוח מערך ההצלבה, משום שהיא מעוררת את פעילות ההמיספרות במוח.

אימון בהצלבה מסייע למוח לפתח את התאום הדו-צדי, המשליך על תפקודים רבים ביום-יום: קריאה, כתיבה, חישוב ועוד.

 

בעיות במערך ההצלבה – טיפול בשיטת אלבאום

במסגרת הטיפול בשיטת אלבאום, מאבחנים המטפלים את מכלול התפקודים של המטופל. קושי במערך ההצלבה יתבטא בקושי לתרגל יד ורגל נגדית בהצלבה. כשהמטופל מבצע הצלבה בקלות וללא מתח – סימן שאין קושי בתפקוד הספציפי שנבדק.

 

איך לתרגל הצלבה – טכניקות לשיפור מערך ההצלבה

  • זחילה אינדיאנית
  • הליכות על הברכיים עם גב זקוף תוך הקפדה על הצלבה עם הידיים
  • דילוגים מוצלבים
  • תרגולי קואורדינציה
  • קפיצות ההצלבה

הטכניקות לשיפור מערך ההצלבה בטיפול בשיטת אלבאום מבוססות על מחקרים מתחום הטיפול בקשיי למידה ותפקוד והן מותאמות לצרכים המשתנים של המטופלים. ביצוע התרגילים עם ילדים משולב במשחקים מהנים.

 

קפיצות לשיפור מערך ההצלבה

טכניקת שיטת אלבאום לשיפור ההצלבה היא קפיצות. קפיצות ההצלבה הן דילוגים מבוקרים המשלבים משימה גופנית נוספת. ישנם סוגים של קפיצות, כל סוג מתייחס לרכיבים מסוימים במערך ההצלבה. המטפל בשיטת אלבאום מתאים למטופל את סוג הקפיצות הדרוש לו לשיפור יכולת ההצלבה שלו. הקפיצות נעשות יחד עם המטפל ובהנחייתו. טכניקת הקפיצות דורשת תרגול ועלייה ברמת הקפיצות בהתאם לסרגל מאמצים אישי של כל מטופל.

טכניקות אלבאומיות לשיפור ההצלבה מזמנות עבור המטופלים שיפור במיומנויות אקדמיות, וביניהן קריאה, פענוח, הבנת הנקרא, הבנת הוראות, כתיב ועוד.

 

 

תרגילי חציית קו האמצע – בשיטת אלבאום

קו האמצע של הגוף הוא מעין "גבול" בין אזור השליטה של מוח ימין ושל מוח שמאל. הקשר הפנימי בין שני צדדי הגוף נבנה על בסיס התנסויות גופניות רבות. על מנת שתפקודי האדם יהיו תקינים, חציית קו האמצע חייבת להיות תקינה.

 

חציית קו האמצע היא תוצר של תיאום בין שני צדי המוח. דוגמאות להימנעות מחציית קו אמצע:

  • ילדים המציירים עד קו האמצע של הגוף ואז מעבירים את הצבע מיד ימין ליד שמאל – ורק אז ממשיכים בציור.
  • ילדים הזזים עם כל הגוף כדי להגיע לצד השני של הלוח או של הדף.
  • הימנעות מקווים אופקיים.
  • כתיבת שורות קצרות שאינן חוצות את קו האמצע.

באבחון לפי שיטת אלבאום נבדקות מיומנויות חציית קו אמצע באמצעות תרגילים שונים: הנפות הידיים לצדדים, תרגול גרפו מוטורי ועוד.

 

טיפול בשיטת אלבאום בקושי בחציית קו האמצע

התפקודים השונים של האדם מושפעים רבות מיכולת חציית קו האמצע. חציית קו האמצע חייבת להיות יעילה על מנת לאפשר תפקודים אקדמיים טובים. הימנעות מחציית קו האמצע היא סימן לקושי שניתן לטפל בו באופן שיטתי באמצעות תרגילים קבועים. על בסיס האבחון בשיטת אלבאום, הנעשה בתחילת התהליך, קובעים המטפלים את היעדים ואת סרגל ההתפתחות של התרגולים השונים.

 

איך לתרגל חציית קו אמצע - טכניקות

המטפלים בשיטת אלבאום משתמשים בטכניקות רבות ומגוונות לתרגול חציית קו אמצע, לפניכם דוגמאות מעטות:

  • תרגילי עורף, צוואר וראש: הפניות הראש מצד לצד, הטית הראש כך שאוזן ימין תתקרב לכתף ימין ואוזן שמאל תתקרב לכתף שמאל).
  • תרגילי כתפיים ושכמות: הנפות ידיים לפנים ולאחור כשהזרועות בגובה הכתפיים.
  • תרגילי אגן: סיבובי אגן עם רגליים פשוקות וכפופות.
  • חבישת יד וזרוע – יד ימין חובשת בתחבושת את יד שמאל ולהפך.

 

 

תרגילי דומיננטיות – בשיטת אלבאום

דומיננטיות היא הנטייה הגופנית של כל אחד להשתמש בצד מסוים של הגוף שלו יותר מהצד השני. הדומיננטיות באה לביטוי בהעדפת השימוש ביד אחת על פני השנייה לביצוע תפקודים שונים, בהעדפת שימוש ברגל מסוימת ואף בעין מסוימת. דומיננטיות תקינה צריכה להיות אחידה בכל הגוף, כלומר: העדפת יד, רגל ועין מאותו הצד.

 

הדומיננטיות קשורה לתיאום בין שתי ההמיספרות במוח. כאשר המיספרה אחת מפתחת מערכת מסוימת, ההמיספרה השנייה מסתגלת לדומיננטיות של השנייה, ואינה מפתחת את אותה מערכת. לשם כך נדרש תיאום בין שני צדי המוח. במצב שבו אין תיאום בסיסי בין שתי ההמיספרות, נוצרת בעיה בדומיננטיות.

 

האבחון בשיטת אלבאום בודק את הדומיננטיות בגוף ואת אחידות הדומיננטיות לאורך כל הגוף. אם נמצא שאין דומיננטיות אחידה ותקינה, בונה המטפל תוכנית מתאימה העובדת על חיזוק שני צידי הגוף ותאפשר למטופל לבחור את הדומיננטיות הרצויה.

 

חשוב לדעת

  • דומיננטיות לא תמיד נקבעת לפי היד שבו האדם כותב, כי יש רבים שכותבים דווקא ביד הלא דומיננטית שלהם. משום כך, האבחון של הדומיננטיות בודק באיזו יד הנבדק מצביע ולוקח חפצים, על איזו יד נשען המאובחן ועוד.

 

  • במקרים שאין דומיננטיות מובהקת של כל האיברים, אבל לכל איבר יש דומיננטיות מובהקת משלו אז אין צורך לטפל בדומיננטיות.

 

בעיות בדומיננטיות – הטיפול בשיטת אלבאום

בהתאם לתמונת המצב שהתקבלה באבחון ובהתאם לניתוח המעמיק שביצע המטפל, נקבעות מטרות העבודה ומוגדר התהליך הדרוש לטיפול בבעיה בדומיננטיות.

 

העיקרון המוביל בדומיננטיות היא להימנע מזירוז בחירת הצד הדומיננטי. צריך לחזק את שני הצדדים כדי שהצד החזק יבלוט מעצמו עם התהליך. יש לעודד שימוש בשתי הידיים, לדוגמה באמצעות משחקי כדור והתנסויות בציור בשתי הידיים.

 

מרגישים שאתם רוצים לדעת עוד? לייעוץ חינם לחצו כאן, ונחזור אליכם לשיחה אישית בהקדם.